Yksinluistelu

Luistelijan tietopankki

Tälle sivulle on koottu tärkeää tietoa sinulle, joka käyt säännöllisesti jäällä ja haluat kehittyä taitoluistelijana. Pidetään huolta varusteista, kunnioitetaan toisiamme ja nautitaan luistelusta!

Varusteet ja pukeutuminen

• Jäällä liikutaan turvallisissa ja liikkumiseen soveltuvissa varusteissa.

• Luistelukoululaisilla varustukseen kuuluu kypärä, kehitysryhmäläisille suosittelemme turvapantaa.

• Kerrospukeutuminen ja käsineet ovat hyvä valinta.

• Hiukset kiinni ja korut piiloon tai pois kokonaan – näin luistellaan turvallisesti ja keskittyneesti.

Luistinten huolto

• Luistimet teroitetaan säännöllisesti – valmentaja kertoo milloin. Lue teroituksesta enemmän tästä.

• Jäälle mentäessä käytetään kovia teräsuojia.

• Kuivaa terät käytön jälkeen ja suojaa ne pehmosuojilla kuljetuksen ajaksi.

• Säilytä luistimia huoneenlämmössä, ei kylmässä tai kosteassa.

Käytös jäällä

• Harjoituksissa kuunnellaan ohjeet ja toimitaan ryhmänä.

• Ystävällisyys, toisten huomioiminen ja harjoitusrauha ovat tärkeitä.

• Ohjelman harjoittelijaa väistetään.

• Jäälle tullaan ajoissa ja lähdetään vasta, kun valmentaja antaa luvan.

• Kilparyhmien jääharjoitusta ennen tehdään omatoiminen alkulämmittely, jos ennen jäätä ei ole oheisharjoitusta.

Jos sattuu tapaturma

• Kaikilla tulee olla voimassa oleva vakuutus.

• Tapaturman sattuessa kerro heti valmentajalle tai huoltajalle.

• Seura ohjeistaa tarvittaessa jatkotoimista ja kirjaa tapahtuman ylös.

• Lue tarkemmat toimintaohjeet täältä.